راهای جلوگیری از سرماخوردگی
توجه : تمام توصیه های زیر با فرض رعایت اعتدال ذکر شده است.
1- شلغم بخارپز ( و نه آب پز!) بخورید
2- خانه را گرم نگه دارید
خوابیدن در محیطی كه دمای آن كم است حتی برای یك
شب موجب كاهش توان و ایمنی بدن شده و بدن را برای ابتلا به زكام و دردهای مفصلی و
استخوانی آماده می كند.
3- هوای خانه را ضدعفونی كنید
برای ضدعفونی كردن و پاكسازی هوای خانه و اتاق
در فصلهای سرد سال بهترین راه استفاده از بخورهای گیاهی است. بخور گیاهانی مانند
اكالیپتوس، بابونه و نعنا از جمله بهترین راهكارها برای حفظ میزان رطوبت هوا و
پیشگیری از خشك شدن آن است. ضمن آنكه این بخورها به پاكسازی هوا و ضدعفونیكردن
آن نیز كمك میكند و مانع از انتقال بیماری از طریق هوا میشود.
4- ادویه و مواد نگهدارنده کم مصرف کنید
5- دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
6- مایعات زیاد مصرف کنید
چای کم رنگ فراموش نشود!
7- با آب سرد دوش نگیرید
8- مزاج خود را کنترل کنید
9- از میوه های تازه و مرکبات استفاده کنید
10- از دست زدن به صورت، دهان ، بینی و
چشم ها اکیدا خودداری کنید
در صورت نیاز و قبل از خوردن خوراکی ، دستهای
خود را با آب و صابون بشویید
اجتماعات عمومی و محل های پر رفت و آمد یکی از
مناطق اصلی انتقال بیماری است
هموطن گرامی:
آیا می دانید عطسه و سرفه شما ممکن است موجب
بیمار شدن دیگران و وارد آوردن خسارت جبران ناپذیر برای آنها گردد؟!
حق الناس : اگر شما بیمار شدید دلیلی ندارد بیگران
را هم بیمار کنید